مستوى السكر الطبيعي في الدم  Blood Sugar Level

يبحث الكثير من الأشخاص عن مستوى السكر الطبيعي في الدم لمعرفة ما إذا كانوا مُصابين بالسكري أم لا، لكن يجب العلم أن معدل السكر الطبيعي في الدم تؤثر عليه عدة عوامل منها عُمر الشخص ووقت قياس السكر وهل الشخص صائم أم مُفطر، كما أن تناول الأدوية يؤثر عليها.

مستوى السكر الطبيعي في الدم

هناك مدى يتراوح فيه مستوى السكر الطبيعي في الجسم ويختلف تبعًا لكون الشخص صائمًا أو مُفطر أو معدل السكر التراكمي، والزيادة أو النُقصان عن ذلك مستوى السكر الطبيعي في الدميدل على أن الشخص مُصاب بمرض السكري.

هذا الجدول يوضح المعدلات الطبيعية للسكر بالجسم كما يلي:

العُمر	مستوى السكر الطبيعي في الدم للصائم	مستوى السكر الطبيعي في الدم للمُفطر	مستوى السكر التراكمي في الدم
الأطفال الطبيعيين	70-120 ملجم/ ديسيلتر	140 ملجم/ ديسيلتر فأقل	6% فأقل
البالغين الطبيعيين	70-100 ملجم/ ديسيلتر	140 ملجم/ ديسيلتر فأقل	5.7% فأقل
مرضى السكر من الأطفال بعمر 1-6 سنوات	80-180 ملجم/ ديسيلتر	180 ملجم/ ديسيلتر فأقل	7.5 % فأقل
مرضى السكر من الأطفال بعمر 6-12 سنوات	80-180 ملجم/ ديسيلتر	140 ملجم/ ديسيلتر فأقل	8% فأقل
مرضى السكر من الأطفال بعمر 13-19 سنوات	70-150 ملجم/ ديسيلتر	140 ملجم/ ديسيلتر فأقل	7.5 % فأقل
مرضى السكر من البالغين	80-130 ملجم/ ديسيلتر	180 ملجم/ ديسيلتر فأقل	7% فأقل
السيدات الحوامل	95 ملجم/ ديسيلتر فأقل	120-140 ملجم/ ديسيلتر فأقل	6% فأقل

معدل السكر الطبيعي قبل الفطور

أثناء فترة الصيام في شهر رمضان المُعظم يُفضل قياس مستوى السكر الطبيعي في الدم مرتين أو ثلاث مرات، وهذا للتأكد من إصابة الشخص بالسكر من النوع الأول أو الثاني أو أنه سليم ولا يُعاني من مرض السُكري.

المدى الطبيعي لسكر الدم للشخص البالغ السليم أثناء الصيام يكون كالتالي:

• صباحًا أول الصيام يتراوح بين 140-180 ملجم/ ديسيلتر.
• بعد العصر يتراوح بين 120-180 ملجم/ ديسيلتر.
• قبل الإفطار 70 ملجم/ ديسيلتر فأكثر.
• بعد الإفطار ب 2 ساعة 180 ملجم/ ديسيلتر فأقل.
• قبل السحور يتراوح بين 120-140 ملجم/ ديسيلتر.

اقرأ أيضًا: أهم أعراض جدري القرود عند الكبار 2024

أهم 9 عوامل مؤثرة على مستوى السكر الطبيعي في الدم

سوف نستعرض أهم العوامل التي تؤثر على معدل السكر الطبيعي لغير المصابين مسببة بذلك خلل في نتيجة تحليل السكر، وهي كالتالي:

1. تناول الأطعمة بشكل عشوائي مثل أن يُكثر الشخص من تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات على حساب الألياف والبروتينات والمعادن والفيتامينات.
2. الكسل والتراخي عن ممارسة الرياضة.
3. إدمان المشروبات الكحولية والمخدرة.
4. تناول بعض الأدوية والمهدئات، خاصة لمن يُعانون من اضطرابات نفسية.
5. تراكم الدهون بالجسم يتسبب بالبدانة التي تستدعي الإصابة بالسكري.
6. التعرض لضغوط حياتية مستمرة يتسبب بخلل مستويات السكر في الجسم ويجعل الشخص أكثر عُرضة للإصابة بالنوع الأول والثاني من السكر.
7. طوال فترة الحمل بعض السيدات يتعرضن لتغيرات في سكر الدم وهو ما يُعرف بسكر الحمل، لكنه سُرعان ما يعود لمعدلاته الطبيعية بعد الولادة بفترة قصيرة.
8. الفترات التي تمر بها النساء والفتيات من فقدان الدم سواءً بالحيض أو النفاس يجعل معدلات السكر بالجسم غير طبيعية.
9. بعد اجراء العمليات الجراحية لا يمكن الاعتماد على نتيجة السكر بالدم كنسبة تشخيصية تدل على إصابة شخص بالسكر من عدمه.

5 نصائح يمكن من خلالها المحافظة على معدل السكر الطبيعي التراكمي

أليكم بعض النصائح العملية المُجربة التي تُفيد في ضبط مستوى السكر الطبيعي في الدم بدون الحاجة لتناول الأدوية كالأنسولين وهي كالتالي:

1. ضبط المنظومة الغذائية بشكل معتدل وعدم الإكثار من تناول عُنصر غذائي كالكربوهيدرات على حساب العناصر الأخرى.
2. الحرص على جعل النشاط الرياضي أسلوب حياة، وأبسطها المشي لمدة ربع ساعة يوميًا.
3. الإقلال من مسببات التوتر والضغط النفسي والبعد عن المواد الكحولية وكذلك الإقلال من المشروبات المنبهة كالقهوة وتُمنع تمامًا المشوبات الغازية، كما يجب العناية بشُرب المياه بكميات وفيرة.
4. أخذ قدر كافي من الاسترخاء والراحة والنوم لمدة لا تقل عن 6-8 ساعات يوميًا.
5. يُفضل تناول المشروبات العُشبية الطبيعية كالينسون والقرفة والكركديه واستبدال السكر الأبيض بالمُحليات الطبيعية كعسل النحل ونبات الاستيفيا.

ختامًا يمكن لأي شخص سليم قياس مستوى السكر الطبيعي في الدم بشكل دوري ومستمر في المعامل المتخصصة للتأكد من سلامته وأنه غير معرض للإصابة بمرض السكري وبخاصة إذا ظهرت عليه أعراض شبيهة لتلك التي يُعاني منها مرضى السكري مثل التعرق الشديد والعطش بشكل مستمر مع فقدان سريع بالوزن وتأخر في الشفاء من الجروح.

أسئلة شائعة:

ما هو معدل السكر الطبيعي حسب العمر؟

معدل السكر الطبيعي صائم في الأطفال الأصحاء يتراوح بين 70-120 ملجم/ ديسيلتر، وللبالغين من 70-100 ملجم/ ديسيلتر، ولمن يُعانون من مرض السكري من الأطفال يتراوح بين 80-180 ملجم/ ديسيلتر، أما البلغين المُصابون بالسكر يتراوح معدل السكر الصائم لديهم بين 80-130 ملجم/ ديسيلتر، بينما الحوامل السكر الصائم لديهم 95 ملجم/ ديسيلتر.

ما هي نسبه السكر الطبيعي في جسم الانسان؟

الأشخاص الطبيعيين الذين لا يُعانون من أي أمراض يكون مستوى السكر الطبيعي في الدم لديهم 140 ملجم/ ديسيلتر فأقل، بينما في حال ارتفعت تلك النسبة لأكثر من 190 ملجم/ ديسيلتر فإن ذلك دليل على بداية الإصابة بالسكري.

هل نسبة السكر 120 طبيعي؟

تكون نسبة السكر في الدم 120 ملجم/ ديسيلتر في حال إذا مر على تناول الطعام أكثر من ثلاث ساعات، بينما قياس نسبة السكر بعد الأكل مباشرة يُعطي مستوى مرتفع من السكر بالدم قد يقترب من 200 ملجم/ ديسيلتر.